高温黄色预警来了！“高烤”模式开启！-k8娱乐手机版登录

夏季的“三伏天”是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期今年的三伏日历如下:

在古代“三伏天”的“伏”就是指“伏邪,”即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天的到来，预示着我国大部地区将进入一年中三、四十天的烘烤期。然而，这看似只剩“酷热”的三伏天不仅是养生的好时节还是一个避病的好时期！

三伏守则

适宜

补水养生三伏天，人稍劳作或运动就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

伏天到了，应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。

补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。

睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。

禁忌

忌贪凉天气炎热时，很多人都会选择吹空调或吃冷饮。但是，凡事都应有个度，这个季节是出汗散寒的最好时候，如果一味地贪凉，秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，很容易造成体寒。

忌油腻夏季的饮食最好是清淡的，因为温度高时，人们的食欲会比较差，消化功能也不比天冷的时候。如果吃多了油腻食物，会给肠胃造成负担。此外，过咸或过于辛辣的食物会消耗人体的水分，而夏季出汗多，很容易使身体缺水。

忌晚睡整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯。当然，相对于其它季节来说，这是没有问题的，但也不宜太晚。因为熟睡时人体需要分泌激素，以保持机体的正常运行，如果长期晚睡，很容易造成内分泌失调。

忌湿气夏天很容易下雨，空气中的湿度是很大的。如果总是睡地上、洗完澡不擦干、淋雨后不及时换衣服等，是很容易使体内聚集湿气的，它会使人水肿、消化不良、易发胖、精神萎靡等等，因此要注意预防。

忌懒散夏天很容易使人产生不想动的感觉，外面太阳太烈，不想出去；吃饭没有胃口；午睡一睡就不想起等等。这其实是一种普遍现象，在三伏天可能会更加明显。不过，锻炼需要坚持，是不分季节的。长时间在室内待着，空气也不新鲜，加之懒散会使新陈代谢缓慢，对身体没有好处。

忌焦虑天气炎热时，心情也会跟着烦闷，容易使血压升高，患上抑郁症。并且，中医认为，情志对于人体的五脏六腑都有影响。因此，即使天气闷热，也应保持良好的心态，多给自己安排一些娱乐活动，放松心情、缓解焦虑。

随着进入三伏天，夏天里“最爱我们”的天气——高温还将持续着！有没有觉到一开门，就有热浪，扑！面！而！来！

继上次的蚊子预警地图发布后，现在又来了一个高温黄色预警在未来的几天里全国很多地区将是红彤彤的一片~

即使在这人都热的要中暑的天气里，还有地方的蚊子居然没事，还这样猖獗，一巴掌能拍死几十只蚊子。

在这个地方我们的 边防战士要：

点着牛粪打篮球，

烧着艾草上厕所，

蚊帐里班会，

夏穿棉袄去巡逻。

综合上述，九喜推出的

集驱蚊和养生为一体——艾草蚊香

将是大家的选择！